紫外線から肌を守る簡単な方法

紫外線から肌を守るなら、日焼け止めクリームを塗ることが一番手っ取り早い方法ですね。
日焼け止めもローションやミルク、クリームなど、いろいろと種類があるので、肌質や好みのテクスチャーで選ぶのが良いかもしれません。

一日のうちで午前10時～午後2時までの間が最も紫外線の量が多いので、この時間帯には万全な態勢でいたいものです。

日焼け止めクリームの塗り方で注意したいことは、鼻や頬
などの高い部分です。こういう部分は特に紫外線を浴びやすいので、重ね付けすることをお勧めします。
また、ノースリーブ時の肩も浴びやすいので、こまめに塗ってください。

その他のUV防止効果があるものとして、日傘、帽子、手袋などを着用するといいでしょう。
また、身につける衣服の色は、白よりも濃色のほうがUVを通しにくいそうです。

その他、知っておきたい知識としては、紫外線は上から降り注ぐだけではないということ。アスファルトなどの照り返しで5%の量を浴びるそうです。
そして、UVケアは外側だけではなく、身体の内側から整えることで効果があります。睡眠不足や疲労、ストレスが溜まっていると肉体の機能が低下して、肌に栄養が届きにくくなり、ダメージを受けやすいそうです。

今年は紫外線の量が多くなりそうですから、万全な対策でこの夏を乗り越えたいものですね。