流れる汗をそのままにしておく事はよくありません。
汗に含まれている塩分と肌から出る皮脂、化粧品の油分が混じって、肌が弱い方は炎症を起こしたり赤くなったり、トラブルを起こしやすくなるからです。
また、シミが出来やすくなるなどの肌に大きなダメージを与えこともあります。
ですから、汗をかいたらすぐに拭き取ること。
これが鉄則です。
拭き取る時は、こするように拭き取るのは良くありません。
柔らかいコットンやハンカチを肌に当て、吸わせるように拭き取るようにしましょう。
良い方法として、日焼け止めクリームをたっぷり塗り、その上にフェイスパウダーをつけておくだけにします。
そうしますと、汗をかいたら洗ってまた日焼け止めクリーム、フェイスパウダーを同じようにつけられるので、いちいちメイクを落として塗り直す面倒がなく、簡単ですよ。
また、服装も白より黒っぽいダークな色のほうがいいでしょう。
黒っぽい服は布が紫外線を吸収して、肌まで紫外線が届きにくいからです。
面倒くさがらず、細かい事に気を配る事が大切ですね。
今回は日焼けをした後のケアについてお話します。
まず、第一にクールダウン。
全身を日焼けした場合は、冷たいシャワーを全身にかけます。
局部の場合は、冷水や氷を日焼けした部分に当ててください。
早めに冷やすことによって、日焼けのダメージを最小限に抑えることができ、痛みも和らげることができます。
クールダウンをした後は、刺激の少ない化粧水で水分補給をしてください。
日焼けした皮膚は、水分が不足した乾燥肌状態にあるからです。
そして水分補給をした後に、ジェルやクリームなどで水分が蒸発しないように保湿をしましょう。
日焼けした肌のお手入れには、美白効果のある化粧品が有効です。
美白剤が、紫外線が当たって増加したメラニンの生成を妨げて、抑えてくれるからです。
その他、
・綿製品などの柔らかい衣服を着て、肌に刺激を与えない。
・皮膚が剥けていても無理にはがしたりしない。
など、皮膚に刺激を与えないことを心がけてください。
これから紫外線が益々強くなってきます。
それと同時に衣服も薄着になり、知らず知らずのうちに日焼けをしてしまうもの。
対策だけでなく応急処置も重要なのです。
β-カロチンには皮膚、粘膜などを正常化にさせて、免疫力を高める作用があり、病原菌の侵入を防いでくれます。
この作用が紫外線から肌を守ってくれるのです。
実際にある研究報告によると、β-カロチンを主成分としたサプリメントを飲んだ場合、紫外線照射による肌の脂質の酸化が抑えられたそうです。
また、トマトに多く含まれている赤い色素、リコピンですが、
これも肌に有効な成分であることがわかっています。
リコピンは肌の皮脂に蓄積され、紫外線による肌の酸化を防いで、老化の進行を食い止める働きをしてくれるそうです。
また、ガンの予防や血糖値の上昇抑制、体脂肪の蓄積抑制など、生活習慣病に対する効果も報告されています。
ニンジン、トマトが苦手な方は多いかもしれませんが、
紫外線から肌を守るために大変有効な食物です。
サプリメントでもいいので、毎日摂取されることをお勧めします。
外側だけでなく、内側も整ってこそ本物なのですね。
前回、簡単ですが紫外線についてお話ししました。
健康の為には不可欠な物であっても、浴びすぎは肌によくありません。
これからの季節、紫外線は強くなります。
紫外線対策をしっかり取って、美しい健やかな肌を保ちましょう。
まず、紫外線対策の筆頭として上げられるのが日焼け止めクリームですね。
日焼け止めクリームを選ぶ上で、これだけは知っておいてください。
よく表示に「SPF」とありますが、何のことか知っていましたか？
「SPF」とは、素肌が日焼けをする時間を何倍に伸ばせるのかを表したものです。
例えば、15分日焼けする人が「SPF10」をつけた場合、2時間半は日焼けを防ぐことができる、ということになります。
そうなりますと「SPF」の数値が高いほうが、1回が長く効くので安心と思いがちですが、そうでもありません。
長時間効果が続けば、それだけクリームが毛穴をふさぐ時間も長くなるため、皮脂や汗が混じり合って酸化してしまう危険性があるのです。
ですから長時間防ぎたいという方は、数値の少ないものをこまめに塗ったほうが良いでしょう。
日焼け止めクリームは簡単に考えずに、用途に合わせて選ぶことが重要なのですね。
紫外線はUVA、UVB、UVCの3つに分けられます。
そのうちUVCはオゾン層に遮られ地上に届くことはありませんがUVAとUVBは肌に多大な悪影響を及ぼします。
UVAはメラノサイトの働きを活発化させ、
皮膚に多量のメラニンを送り込んで肌の色を黒くします。
長くて細い波長です。
UVBは多くが表皮に吸収され、
UVAに比べて皮膚に対する刺激が強いです。
そして日光による火傷や水ぶくれなどをつくったり、
細胞遺伝子を傷つけたりします。
短い中間の波長です。
上記の他、皮膚内部ではメラノサイトが増えて免疫情報の伝達をするランゲルハンス細胞を減少させたり、コラーゲンとエラスチンが荒らされて肌の張りに影響させます。
しかし有益なところもあります。
紫外線には殺菌作用や骨が作られるビタミンDを作る働きがあるのです。ですから避け続ける事も良くありません。
健康の為に日光浴は必要。でも浴びすぎは良くない。
やっかいな代物です。
